Любое наше состояние имеет подсознательную причину. Даже если нам очень не нравится то, что с нами происходит — это выгодно подсознанию. Это может быть неактуальным по факту, но крайне необходимым для выживания со стороны подсознания.
Именно потому что нам не нравится происходящее, мы не хотим это переживать — мы либо «закрываем на это глаза», либо придумываем оправдалки. А еще мы можем проявить силу воли или смириться и страдать. В этом случае мы застреваем во внутреннем конфликте — подсознание тянет нас в состояние, а мы ему всячески сопротивляемся.
Что делать?
- Признать состояние и дать ему четкое название. То есть определить — что я на самом деле чувствую. Возможно посидеть и составить несколько примерных названий, пока одно из них четко не отзовётся.
- Позволить этому быть. «Мне можно быть в этом состоянии. У состояния есть подсознательная причина. Неосознанно я думал, что только так могу выжить».
- Ощутить, создать образ — что «на самом деле я могу выжить и быть в безопасности и без необходимости быть в этом состоянии».
Важно именно образно и на ощущениях показать внутреннему животному, что состояние это всего лишь иллюзия. На самом деле оно не улучшает ситуацию. Оно не обеспечивает безопасность по факту, а просто дает ложное ощущение безопасности.
Если представить этот процесс схематично, то это как если бы вы кинули когда-то якорь. Он держит вас и тянет ко дну, а вы всячески упираетесь. Поскольку подсознательный якорь мощнее и важнее для природы, чем осознанная часть — очень мала вероятность, что вы это победите. Остается только адаптироваться и жить в этом вечном противостоянии.
Мы же предлагаем — погрузиться до дна, отцепить якорь, оттолкнуться и всплыть. Вынырнуть. Это даст свободу от тех внутренних, давно неактуальных состояний, которые по факту вас уже не спасают. Они перестраховываясь ограничивают и съедают жизненную энергию.
Нужно показать биологической части, что нет угрозы жизни. Когда-то в прошлом это могло быть актуально. Это спасло, позволило выжить или ощутить себя в безопасности, может позволило уйти от невыносимого стресса или избежать смерти. Сейчас уже нет такой необходимости «проигрывать» то же самое.
Если ребенком ты чувствовал себя беспомощным перед чужим человеком, потому что он мог тебе навредить. Если учитель или родитель на тебя орал и ты впадал в состояние ступора, потому что не мог уйти или ответить. Сейчас ты взрослый, но твоя запись в подсознание прежняя. Перед другими ты продолжаешь впадать в ступор хотя можешь ответить, уйти, игнорировать.